Ajuster son niveau de stress pour optimiser sa performance

Le stress est souvent considéré comme un obstacle. Pourtant, lorsqu'il est correctement maîtrisé, il peut devenir une source d'énergie, de concentration et de motivation. L'objectif n'est donc pas de supprimer totalement le stress, mais de trouver le niveau de stimulation qui permet de rester performant sans se sentir dépassé. Objectifs Comprendre la relation entre stress et performance Identifier sa propre zone de performance idéale Adapter la pression à chaque situation Maintenir un équilibre optimal pour optimiser sa performance Comprendre la relation entre stress et performance La théorie de Yerkes-Dodson permet de mieux comprendre cette relation. Elle représente généralement le lien ent