Déterminer son seuil de performance sous pression

Objectifs Identifier votre niveau de pression optimal et votre point de bascule Reconnaître les signes physiques et mentaux du stress bénéfique et du stress excessif Développer des stratégies pour intervenir avant le dépassement du seuil Chaque personne possède un niveau de pression optimal au-delà duquel le stress commence à nuire à la concentration, à la prise de décision et aux résultats. Identifier ce seuil permet de mieux comprendre ses réactions et d'intervenir avant que la pression ne devienne contreproductive. Cet exercice vous aidera à repérer votre point de bascule, c'est-à-dire le moment où l'intensité du stress commence à dépasser votre capacité à rester efficace. Étape 1 : Analy