Repérer les sources de stress et apprendre à les réguler

Objectifs Identifier les sources externes et internes de stress Reconnaître le rôle du dialogue intérieur dans la génération du stress Utiliser des outils pratiques pour mieux gérer la pression Le stress fait partie de notre quotidien et peut être provoqué par de nombreuses situations. Jusqu'à un certain niveau, nous parvenons souvent à le gérer sans même en avoir pleinement conscience. Pourtant, mieux identifier ce qui déclenche notre stress permet de mieux anticiper nos réactions et d'en limiter les effets sur notre bien-être et notre performance. Comprendre ce qui déclenche le stress Un déclencheur de stress peut être une situation, une personne, un événement ou une pensée qui provoque un